क्या आप दंत चिकित्सा क्षेत्र के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? शायद आपके पास एक दंत प्रक्रिया है जिसके बारे में आप सोचना चाहते हैं, या हो सकता है कि आपके कुछ प्रश्न हैं जिनका आप उत्तर देना चाहते हैं। यह लेख निश्चित रूप से आपको दंत चिकित्सा के बारे में महान सुझावों के बारे में मार्गदर्शन करके आपकी सहायता करेगा।
अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करना सुनिश्चित करें। यदि आपका दंत स्वास्थ्य ठीक से काम नहीं कर रहा है तो इसका कोई फायदा नहीं है। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आप इसे कम से कम दो मिनट तक कर रहे हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने दाँत ठीक से धो रहे हैं या नहीं, तो अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करने से न डरें।
हर आठ हफ्ते में एक बार अपना टूथब्रश बदलें। यदि आप इसे अधिक समय तक रखते हैं, तो यह मुंह में बैक्टीरिया का परिचय दे सकता है। यह आपके ब्रश करने के कारण के विरोध में है। यदि आपके पास हटाने के लिए सिर से सुसज्जित टूथब्रश है, तो हर दो महीने में एक बार सिर बदलना सुनिश्चित करें। इस समय सीमा से अधिक समय तक उपयोग की जाने वाली कोई भी चीज़ जोखिम भरी होती है।
यदि आप बेहतर दांत प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको केवल ब्रश करने से परे जाना होगा। ब्रश करने के साथ-साथ आपको डेंटल फ्लॉस के साथ-साथ एंटीसेप्टिक टूथपेस्ट का भी इस्तेमाल करना चाहिए। फ्लॉसिंग उस मलबे को हटाने में मदद करता है जो आपके टूथब्रश तक नहीं पहुंचेगा, जबकि गुणवत्ता वाला माउथवॉश आपके मुंह में मौजूद लगभग हर कीटाणु को मार देता है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, ब्रश करें, फ्लॉस करें और माउथवॉश को एक साथ लगाएं।
सप्ताह में दो बार अपने दांतों को बेकिंग सोडा से ब्रश करना सुनिश्चित करें। यह ठीक वैसा ही है जैसा आप टूथपेस्ट के साथ करते हैं। बेकिंग सोडा आपके दांतों को समय पर सफेद करने की प्रक्रिया में मदद करता है। इसे बदलने के लिए नियमित नमक का उपयोग करना भी संभव है। सुनिश्चित करें कि निगलना नहीं है, क्योंकि आपके सोडियम का स्तर जितना होना चाहिए, उससे अधिक हो सकता है।
यदि आप मसूड़ों की सूजन से पीड़ित हैं या इससे ग्रस्त हैं, तो गर्म खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से दूर रहना आवश्यक है। ये पेय और खाद्य पदार्थ मसूड़ों की सूजन का कारण बनते हैं और उन मुद्दों को भी परेशान कर सकते हैं जो आप पहले से ही पीड़ित हैं। यदि आपके साथ भी ऐसा है, तो अपने आप को ठंडे या गर्म भोजन और पेय तक सीमित रखें।
अपने दाँत की सफाई और फ्लॉसिंग के महत्व को अधिक महत्व नहीं दिया जा सकता है। यह संभावना नहीं है कि आप अपने सभी मौखिक जीवाणुओं को फ्लॉसिंग और ब्रश करके समाप्त कर सकते हैं। इसलिए, हर बार जब आप अपनी ओरल हाइजीन का ध्यान रखते हैं तो माउथवॉश लगाना महत्वपूर्ण है ताकि मुंह पूरी तरह से साफ हो सके।
तंबाकू उत्पादों के धूम्रपान से बचने की पूरी कोशिश करें। अधिकांश लोगों को यह नहीं पता होता है कि तम्बाकू के सेवन से मसूढ़ों की बीमारी हो सकती है जिसके कारण दांतों को काफी नुकसान होता है। यदि आप अपने दांतों के लंबे समय तक चलने की संभावना को बढ़ाना चाहते हैं, तो तंबाकू की लत को समाप्त करने की पूरी कोशिश करें।
ध्यान से चुनें कि क्या आपको अपने कुछ या सभी दांतों को भरने के लिए अपॉइंटमेंट की आवश्यकता है। दांतों के रंग का मिश्रित भराव आकर्षक और अलग विकल्प हो सकता है। हालांकि, यह फिलिंग कई मेटल फिलिंग की तुलना में कम टिकाऊ भी है। बड़े क्षेत्रों के लिए धातु का भराव भी एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। ध्यान रखें कि दिखने से कोई फर्क नहीं पड़ता!
सुनिश्चित करें कि आप हर बार सफाई करते समय कम से कम दो मिनट खर्च करते हैं। जितनी देर आप स्क्रब और ब्रश करेंगे, उतना ही अधिक मलबा आप हटा सकते हैं। यदि आप बहुत तेजी से ब्रश करते हैं और बहुत सारा कचरा छोड़ते हैं, तो आपको कैविटी विकसित होने की अधिक संभावना है।
मान लीजिए कि आपको दंत चिकित्सक चुनने में परेशानी हो रही है, संपर्क करें, और परामर्श लेने के लिए आने का अनुरोध करें। अपनी अपॉइंटमेंट लेने से पहले उन प्रश्नों की एक सूची लिखें, जो आप पूछना चाहते हैं, जैसे कि दंत चिकित्सा कार्यालय का दंत चिकित्सा अभ्यास के लिए किसी संगठन से क्या संबंध है। साथ ही, उनके द्वारा दी जाने वाली सेवाओं और उनकी रद्द करने की नीति के बारे में पूछताछ करना न भूलें।
अपना दूध पी लो! कैल्शियम दांतों और हड्डियों और दांतों की मजबूती में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने भोजन में पर्याप्त मात्रा में डेयरी का सेवन कर रहे हैं। यह भी माना जाता है कि डेयरी युक्त आहार वाले लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं कम होती हैं और वे अभी स्किम मिल्क के लाभों का आनंद लेते हैं!
स्वस्थ मौखिक स्वास्थ्य के लिए कुछ प्रकार के भोजन आवश्यक हैं। उदाहरण के लिए, डेयरी में बहुत अधिक कैल्शियम होता है। इसके अलावा, कई नट्स कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत हैं। मांस एक बेहतरीन प्रोटीन स्रोत है, जो आपके मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दांत प्राकृतिक रूप से साफ हैं, स्वस्थ सब्जियों और फलों का सेवन करें। रेशेदार सब्जियों और फलों जैसे गाजर और सेब की प्राकृतिक अपघर्षक विशेषताएं आपके मसूड़ों और दांतों से कठोर-से-साफ पट्टिका को तोड़ने और नष्ट करने में सहायता करती हैं। अधिक पौष्टिक स्नैक्स खाने के अलावा, आप यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाएंगे कि आपके दांत सबसे अच्छे दिखें।
जितना हो सके मिठाइयों से सावधान रहें और चीनी के छिपे स्रोतों से सावधान रहें। उदाहरण के लिए, क्या आप नहीं जानते कि खांसी की बूंदों या प्राकृतिक फलों के रस में उच्च शर्करा का स्तर होता है? यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने पसंदीदा पेय और भोजन के चीनी-मुक्त संस्करण खरीदें और मिठाइयों से दूर रहें।
यदि आप दंत चिकित्सक के पास जाने से डरते हैं यदि आप दंत चिकित्सक के पास जाने से डरते हैं, तो इसके बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दंत चिकित्सक को इस मुद्दे के बारे में सूचित करें। यदि आपका दंत चिकित्सक इस बात से अवगत है कि आपको क्या चिंता हो रही है, तो आप दोनों तनाव से निपटने के लिए एक कार्य योजना तैयार करेंगे। वह आपके लिए समझने में आसान बनाने के लिए पूरी प्रक्रिया का वर्णन करने में सक्षम होगा
अपने दंत चिकित्सक के पास जाने से पहले नियंत्रण से बाहर हो जाएं। एक गुहा हो सकती है जिसे तत्काल दंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप डेंटिस्ट के पास डेंटिस्ट के पास नहीं जाते हैं, तो समस्या और गंभीर हो सकती है। यदि आप उपचार बंद कर देते हैं, तो आपको केवल भरने के बजाय एक संपूर्ण रूट कैनाल की आवश्यकता हो सकती है।
यह बाहर जाने और अपने नए कौशल को प्रदर्शित करने का समय है। आज आपके दांतों के साथ क्या हो रहा है, इस बारे में आप अपनी चर्चा कर सकेंगे। यह आपके दंत चिकित्सक से बात करते समय आपकी सहायता करेगा, और यह आपके दांतों की समग्र देखभाल में आपकी सहायता कर सकता है।